Wintersport is voor veel mensen hét moment om actief bezig te zijn in de bergen, te genieten van sneeuw, zon en frisse lucht. Maar terwijl jij je focust op de piste, krijgt je huid het zwaar te verduren. Kou, wind, zon en droge lucht vormen samen een flinke uitdaging voor de huid. In deze blog lees je wat wintersport met je huid doet én hoe je huidproblemen kunt voorkomen.

Wat gebeurt er met je huid tijdens wintersport?
Tijdens wintersport wordt de huid blootgesteld aan verschillende omstandigheden:

  • Koude temperaturen zorgen voor vasoconstrictie (vernauwing van de bloedvaten), waardoor de huid minder goed doorbloed raakt.
  • Droge lucht (zowel buiten als in verwarmde ruimtes) onttrekt vocht aan de huid.
  • Wind verstoort de huidbarrière en kan leiden tot roodheid en irritatie.
  • Zon op hoogte is verraderlijk: hoe hoger je bent, hoe sterker de UV-straling. Sneeuw weerkaatst tot wel 80% van het zonlicht.

Het gevolg? Een droge, trekkerige huid, schilfering, kloofjes, rode plekken en soms zelfs verergering van huidaandoeningen zoals eczeem, rosacea of psoriasis.

Veelvoorkomende huidproblemen bij wintersport

  • Xerosis (droge huid)
    Door vochtverlies en een verstoorde huidbarrière.
  • Winterhanden en -tenen (perniones)
    Rood-paarse, pijnlijke of jeukende plekken door kou.
  • Gesprongen lippen
    Lippen hebben geen talgklieren en drogen snel uit.
  • Zonnebrand
    Vaak onderschat in de winter
  • Verergering van bestaande huidaandoeningen
    Vooral bij eczeem en psoriasis.

Zo bescherm je je huid op wintersport
Met de juiste verzorging kun je veel huidproblemen voorkomen:

  1. Hydrateer en herstel de huidbarrière
    Gebruik een volle, voedende crème met lipiden (zoals ceramiden of sheaboter). Breng deze ’s ochtends én ’s avonds aan.
  2. Gebruik zonnebescherming (elke dag!)
    Kies minimaal SPF 30, liever SPF 50 en smeer ook bij bewolkt weer. Vergeet neus, oren, jukbeenderen en lippen niet (lippenbalsem met SPF!).
  3. Bescherm tegen kou en wind
    Draag een muts, sjaal en handschoenen om de huid te beschermen.
  4. Douche niet te heet of te lang
    Heet water ontvet de huid extra. Gebruik een milde, zeepvrije reiniger.
  5. Verzorg handen en voeten extra
    Gebruik een handcrème en draag handschoenen. Bij gevoelige voeten: warme sokken en goede skischoenen.

Extra aandacht voor de gevoelige of oudere huid
Mensen met een gevoelige huid, eczeem of een oudere huid hebben vaak al een verminderde huidbarrière. Voor hen is preventie extra belangrijk. Een huidtherapeut kan hierbij adviseren over geschikte producten en huidverzorging op maat.

Wintersport is heerlijk, maar vraagt om extra aandacht voor de huid. Door je huid goed te beschermen tegen kou, wind en zon, voorkom je klachten en kun je zorgeloos genieten van je vakantie in de sneeuw. Een goed verzorgde huid presteert immers net zo goed als jij op de piste!